LA REGLA 2 MINUTO DE PAUSAS ACTIVAS LúDICAS

Está comprobado que hacer ejercicios de pausas activas como caminar, ponerse en puntillas y pararse en una pierna mejoran el flujo de la sangre en el organismo.La duración del estiramiento debe ser de por lo menos 15 segundos sostenidos. Al culminar el tiempo realiza el mismo movimiento, pero cerca de el otro ala y con la mano opuesta.Es poco que